出门旅行，背包总是少不了，总要随身携带一些生活必需品，如果东西实在太多，不如选择大一点的肩带宽的双肩包，以防止长期负重造成的肩膀酸痛。如果在假期里出现了一些部位的酸胀和酸痛，可以用热疗贴、磁疗贴、药贴等，对关节和肌肉可起一定的治疗作用。